报纸新闻

• 高质量睡眠的四个标准

  1.至少85%的睡眠是在床上尽量不要躺床上做与睡眠无关的事，比如刷手机、看电视。沙发、躺椅等适合小憩，不能作为长时间睡觉的工具。2.在30分钟内入睡一个舒适的睡眠环境是入睡的关键，确保卧室安静、凉爽、干燥。睡前可以泡泡脚、喝杯牛奶，或做一些放松身体和头脑的练习，如深呼吸、瑜珈、冥想等，能减少压力和焦虑，让人更容易入睡。3.每晚最多醒来一次除了环境、心理因素外，晚上经常醒来可能与睡前喝水太多有关，以

  2025.06.09

• 在屏幕之外与星光重逢

  周末回到乡下家里，吃好晚饭仰望天空时，那片缀满钻石的黑色夜空瞬间击碎了我的疲惫，北斗七星的斗柄正斜斜指向东方，与童年院里的夏夜星空分毫不差。这个发现让我怔立良久，恍然惊觉在算法推送的瀑布流之外，头顶始终悬着更古老的银河。数字文明像一列不断加速的磁悬浮列车，我们被裹挟着向前狂奔时，常常忘记自己究竟遗落了什么。研究显示：现代人平均每四分钟就要触碰一次手机，这种高频次的接触让我们的注意力碎成闪光的齑粉。

  2025.06.09

• 凌晨三点的煎饼摊

  我裹紧外套，踩着凌晨三点的月光往巷口走。路灯把影子拉得老长，寒风卷着落叶扑在脸上，冻得人直打哆嗦。巷尾那盏昏黄的灯泡下，老周的煎饼摊正腾起袅袅热气。那是我失业的第三个月。原本在广告公司做策划的我，被突如其来的裁员浪潮卷出了职场。起初，我还端着架子，每天西装革履地穿梭于各大招聘会，投出的简历却如石沉大海。银行卡余额一天天减少，房东催租的电话越来越频繁，我终于慌了神。那天夜里，我漫无目的地在街上闲逛，

  2025.06.09

• 把脚印种在山路上

  不知什么时候，朋友圈开始吹起了一股亲子徒步风。带着好奇，我也带着孩子开始在山路上种满了希望的脚印。不去不知道，海盐真是个宝藏的好地方，遍布着好几条适合低龄幼童的徒步路线——丰义村徒步路线、金九小道、秦始皇古道等。印象最深刻的是金九小道，途经其中的几段绝望坡时，五岁男孩在第三次跌倒后终于学会了如何稳住自己的重心，借用巧劲往上攀爬。乍暖还寒的三月，他在石头缝里找到了一抹破芽而出的绿色。找到新生命的瞬间

  2025.06.09

• 田园诗

  第一次种出能吃的青菜，是在去年深秋。为打发下班后的时间，我买了一个塑料种植箱和一袋包装袋上印着“30天速成”诱人标语的生菜种子。我按说明书把椰糠和营养土拌在一起，笨拙地撒下种子。那是个阴雨绵绵的周末，当手指插进湿润的土壤时，意外闻到了类似童年舅舅家菜园的味道。那一刻，我突然想起小时候蹲在菜园里看舅妈摘茄子的情景，那时的阳光总是很慢，慢到能看清灰尘在光线里跳舞的轨迹。接下来的日子像在玩一场缓慢的抽奖

  2025.06.09

• 一场说走就走的覆卮山之旅

  本来约好和朋友在上虞碰头，不料朋友临时改了见面时间。来都来了，总不能白跑一趟，干脆来个说走就走的即兴游，我一查地图，直接转道去了周边最近的覆卮山。跟着导航一头扎进覆卮山景区，首先到达东澄古村。嚯！这村子依山而建，白墙黑瓦一层叠着一层，错落有致，活脱脱一幅水墨画。我踩在石板路上闲逛，脚下坑坑洼洼的，那是岁月留下的“脚印”，让人忍不住瞎琢磨，以前住这儿的人，都过着啥样的日子？在古村溜达一小会儿，就到了

  2025.06.09

• 枇杷黄时

  一树枇杷欹，金丸缀梢低。稚童年复至，攀撷最高枝。——题记桌角不知何时多了一篮枇杷，个个金黄圆润，还带着几片青翠的叶子，拿起来尝了一个，甜到心头。这才恍然——又到吃枇杷的时节了。口中的滋味似曾相识，那是一段不光枇杷香甜，连万物都透着鲜活劲儿的记忆。一畦新蔬绿晚春至初夏的菜畦是最灵动的，母亲种的瓜菜长得极旺，绿油油的一片，新叶抽条，藤蔓蜿蜒，嫩梢打着卷儿。黄瓜、丝瓜、青蒜、豆角……争先恐后地摇曳着身姿

  2025.06.09

• 大红鹰娱乐网址dhy党委各支部换届工作圆满落幕

  根据曹委〔2025〕11号文件《关于开展街道机关、事业单位和新兴领域党组织换届选举工作的实施意见》，浙江大红鹰娱乐网址dhy党委第一时间落实换届工作。各支部通过候选人员建议名单确认、联审、公示等环节，有序推进换届选举工作。换届期间，各支部均听取上一届支部书记作《上一届党支部工作总结》，全面回顾过去一届党支部在思想建设、组织建设、作风建设以及推动发展党员工作等方面所取得的成绩，同时客观分析存在的问题与不足。新当

  2025.06.09

• 探寻古法技艺感受造纸生机

  “小脚走平湖”之“纸业达人”亲子研学活动走进dhy大红鹰官网5月10日下午，由平湖市妇联主办、平湖市妇女儿童活动中心承办的“小脚走平湖”之“纸业达人”亲子研学活动走进dhy大红鹰官网，25组家庭通过沉浸式体验与互动课程，感受传统造纸文化与现代工业文明的交融。古法造纸：触摸千年技艺的温度亲子课堂上，大家通过观看宣传片了解纸张的来源与历史；通过分发的小课件了解现代纸张的种类与作用；通过实物展示了解造纸所用的原料及分类；简单的

  2025.06.09